13天瑜伽塑形课，维密超模的顶级私教带你练出好身材！
13天瑜伽塑形课，维密超模的顶级私教带你练出好身材！去年，在上海举办的维密大秀上，最吸引小编目光的一位超模，是古灵精怪、身材火辣的雎晓雯。
第1节 再见蝴蝶袖-秀出纤纤玉臂
如何拥有纤细的手臂以及手臂线条的塑造第2节 小蛮腰-雕刻清晰马甲线如何唤醒腹肌，瘦腰塑形；紧实侧腰，建立核心第3节 魔力塑腿-维密练腿秘籍塑造完美腿型，打造纤细双腿；稳住双腿根基，建立骨盆正位第4节傲人上围-女性滋养必练塑造完美胸型，紧实胸部曲线；激发全身活力，促进上围提升第5节 直击核心-加强腹部核心训练有效训练核心力量之最好的核心锻炼-普拉提第6节 魔力臀腿-每天30分钟，练出逆天大长腿普拉提+瑜伽的结合，三个维度提臀瘦腿，独家瘦腿训练 轻松矫正o型腿和x型腿第7节 蜜桃臀-完美翘腿秘籍辨别翘臀与骨盆前倾，臀腿塑形，练出性感蜜桃臀第8节 清晨瑜伽-唤醒独特气质的奥秘打开身体全身经络 加速新陈代谢、促进肠蠕动、排毒清宿便保持一整天的充沛活力与平和心境第9节 体态调整-“盛放”气质 修炼品性改善不良姿势体态，改善圆肩驼背修复肩颈、改善XO型腿及身体下背部疼痛第10节 天鹅身姿-散发光彩 塑造悦目外表瑜伽中最优雅的体式之一，排毒开髋，让你身姿柔美似天鹅第11节 瑜伽咖啡-赶跑疲惫 让你活力百倍提神醒脑缓解疲劳，释放身心压力；滋养脏器从内而外散发美第12节 播音员颈-天鹅肩颈线条塑造法完美改善厚背、厚肩膀，塑造优雅颈项和美丽锁骨第13节 呼吸冥想-从生理到精神的完美结合，滋阴补气美颜消除身体萎靡状态，有效缓解不良情绪并加强身体系统循环，在平和中修炼自己散发光彩本资源来源于 网络 付费网站付费收集而来, 随时收集更新资源本站专注搜集和分享各种付费网站资源,感谢您的信任
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